Correr por la selva tropical: Consejos del equipo de la RFUK del Maratón de Londres 2018
15 de febrero de 2019
El Virgin London Marathon ya está aquí. El 28 de abrilthLos corredores vendrán de todo el mundo para competir en el reto de su vida. La Rainforest Foundation UK se enorgullece de contar este año con 8 corredores que recaudan fondos para nosotros. Para ayudarles en su viaje, hemos pedido a algunos de nuestros anteriores corredores que nos den sus propios consejos y reflexiones. Esto es lo que nos han dicho:
James
- Mi principal consejo es que entrenes, y que empieces con mucha antelación, no como cuando yo empecé a mediados de febrero.
- No lleves ningún equipo superfluo, como auriculares, si sólo vas a tener que apagarlos y llevarlos en la mano durante horas, cuando en lugar de eso puedes limitarte a escuchar al público. El público era muy bueno. Estoy seguro de que no lo habría conseguido de no ser por un montón de gente que repartía gominolas y agua.
- ¡Y disfrútalo! Hacía calor, era duro, estaba dolorido. Pero una vez que cruzas la línea de meta, todo merece la pena. Recuerdo que en el kilómetro 22 pensé: "Voy a conseguirlo", y Estoy recaudando mucho dinero para una buena causa".
Maud
- Tómate en serio el riesgo de lesionarte durante el entrenamiento Yo creía que era casi invencible, pero me lesioné durante los entrenamientos hasta el punto de que no estaba segura de llegar a tiempo. Todo lo que se dice en los planes de entrenamiento es cierto: sigue tu plan tanto como puedas, no te excedas, incluye algunos ejercicios de entrenamiento cruzado y de fortalecimiento, aliméntate adecuadamente y estira, ¡mucho!
- Recuerda disfrutar del gran día. La gente gritará tu nombre, los niños te chocarán las manos, las abuelas te darán agua y la adrenalina te hará sentir que vuelas. A mí se me hizo muy duro en torno a los 18 kilómetros. Pero al final merece la pena.
Dan
- Repostar. Siempre me levantaba, salía a correr a primera hora de la mañana y desayunaba al llegar a casa, porque nunca me gustó la idea de correr con comida en la barriga. Y eso está bien para las carreras cortas de 20/30 minutos, pero una vez que empiezas con las carreras más largas, es una verdadera lucha. Lee todo lo que puedas sobre los alimentos clave que necesitas para correr largas distancias. Yo empecé a tomar geles energéticos en las carreras unas seis semanas antes de la carrera para empezar a planificar cuándo es mejor tomarlos y cómo aprovecharlos al máximo.
- Asimílalo todo. La carrera en sí es dura, eso es innegable. Pero también es una experiencia única en la vida. El ruido de miles de personas al azar animándote y empujándote a cada paso es estremecedoramente irreal y realmente tienes que aprovechar al máximo toda la experiencia. Es un día muy especial que recordarás por lo divertido que es, más que por las ampollas y las rozaduras.
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